samedi 25 mars 2023
  • Articles invités
  • Contact
Le magazine santé
  • Accueil
  • Actualité
  • Conseil
  • Pathologie
  • Enfants
  • Bien être
No Result
View All Result
  • Articles invités
  • Contact
No Result
View All Result
Le magazine santé
No Result
View All Result

Gérer ses émotions au travail

Sylvie par Sylvie
dans Bien être
Durée de lecture : 4 minutes
0
Homme stressé au travail

Homme stressé au travail

0
SHARES
1
VIEWS
Partager sur FacebookPartager sur TwitterEnvoyer par mail

La gestion des émotions au travail est l’un des enjeux majeurs de l’entreprise moderne. En effet, selon une étude publiée en 2013 par le site américain Forbes, les émotions positives augmenteraient la productivité de 23% et les émotions négatives la diminueraient de 31%.

Or, dans un environnement de travail de plus en plus stressant, il n’est pas toujours facile de garder le contrôle de ses émotions. Heureusement, il existe des techniques pour y parvenir.

Table des matières

  • Savoir gérer ses émotions au travail : qu’est-ce que ça veut dire ?
  • Gérer ses émotions au travail : pourquoi c’est bon pour le manager et l’entreprise. ?
  • Les techniques de gestion des émotions au travail
  • Gérer ses émotions au travail, c’est aussi apprendre à mieux communiquer

Savoir gérer ses émotions au travail : qu’est-ce que ça veut dire ?

Vous êtes stressés car vous êtes en retard sur un travail à rendre ? Vous êtes contents parce qu’on vient de vous féliciter pour votre excellent travail ? Sachez que cette émotion survient en fonction du contexte et ne peut avoir aucune logique.Ne pas savoir gérer ses émotions peut avoir un impact sur votre bien-être et votre relation avec les collègues au travail. Il est donc important de savoir gérer ses émotions au travail quelque soit le contexte, favorable ou défavorable.A ce titre, vous pouvez vous faire aider afin de réussir à contenir et gérer vos émotions dans votre vie professionnelle chez Begood acteur du bien et du mieux-être. Il existe différents programmes destinés aux entreprises, qu’elles soient grandes ou petites, pour leur proposer des coachings basés sur les 3C (Corps, Cœur, Cerveau).

Gérer ses émotions au travail : pourquoi c’est bon pour le manager et l’entreprise. ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles il est important de gérer ses émotions au travail :

Cela peut aider à créer un environnement de travail positif – si les employés ont l’impression que leurs émotions sont gérées de manière positive, cela peut aider à créer un environnement de travail globalement positif.

Cela peut aider à la productivité – si les employés sont capables de gérer leurs émotions de manière positive, ils sont plus susceptibles d’être productifs et concentrés sur leur travail.

Cela peut aider à la rétention des employés – si les employés ont l’impression que leurs émotions sont gérées de manière positive, ils sont plus susceptibles de rester dans l’entreprise.

Cela peut contribuer à l’image de l’entreprise – si l’entreprise est perçue comme un lieu qui gère les émotions de manière positive, cela peut contribuer à améliorer l’image de l’entreprise.

Boss toxique
Boss toxique

Les techniques de gestion des émotions au travail

La gestion des émotions au travail passe avant tout par la prise de conscience de ses propres émotions. En effet, il est impossible de gérer ses émotions si l’on ne les identifie pas.

Pour cela, il est important de prendre le temps de faire le point sur ce que l’on ressent. Cela peut se faire par écrit, en se faisant accompagner par un professionnel ou simplement en prenant le temps de réfléchir à ce que l’on ressent.

Une fois que l’on a identifié ses émotions, il est possible de mettre en place des techniques pour les gérer. Parmi les plus efficaces, on peut citer :

La respiration : en prenant le temps de respirer profondément, on peut réduire son niveau de stress et retrouver plus facilement son calme. Ainsi, on peut réduire son niveau de stress et retrouver plus facilement son calme.

La visualisation : en se concentrant sur une image apaisante, on peut réduire son niveau de stress et retrouver plus facilement son calme.

La relaxation : en se relaxant, on peut retrouver plus facilement son calme et réduire son niveau de stress.

La méditation : en méditant, on peut se recentrer sur l’instant présent et retrouver plus facilement son calme.

La sophrologie : la sophrologie permet de prendre conscience de ses émotions et de les gérer.

Le yoga : e yoga permet de se recentrer sur l’instant présent et de retrouver plus facilement son calme.

L’exercice physique : l’exercice physique permet de déstresser et de retrouver plus facilement son calme.

Il existe également des techniques plus spécifiques pour gérer certaines émotions, comme le stress ou la colère. Parmi les plus efficaces, on peut citer :

Le rejet du stress : en apprenant à identifier les situations qui génèrent du stress, on peut apprendre à les éviter.

La gestion de la colère : en apprenant à identifier les situations qui génèrent de la colère, on peut apprendre à les éviter.

Le savoir-dire non : en apprenant à dire non, on peut éviter de se mettre dans des situations qui génèrent du stress.

La gestion du temps : en apprenant à mieux gérer son temps, on peut éviter de se mettre dans des situations qui génèrent du stress.

Le savoir-s’arrêter : en apprenant à s’arrêter, on peut éviter de se mettre dans des situations qui génèrent du stress.

Burn Out & stress
Burn Out & stress

Gérer ses émotions au travail, c’est aussi apprendre à mieux communiquer

La gestion des émotions au travail, c’est aussi apprendre à mieux communiquer avec son entourage. En effet, il est important de savoir exprimer ses émotions pour pouvoir les gérer.

Pour cela, il est important de savoir s’exprimer de manière claire et concise. Il est également important de savoir écouter l’autre et de prendre le temps de comprendre ce qu’il ressent.

La communication non violente est une technique de communication particulièrement efficace pour gérer les émotions. Elle permet de s’exprimer de manière claire et concise, tout en prenant le temps d’écouter l’autre et de comprendre ce qu’il ressent.

En conclusion, la gestion des émotions au travail est un enjeu majeur de l’entreprise moderne. Heureusement, il existe des techniques pour y parvenir. Parmi les plus efficaces, on peut citer la respiration, la visualisation, la relaxation, la méditation, la sophrologie, le yoga, l’exercice physique, le rejet du stress, la gestion de la colère, le savoir-dire non, la gestion du temps et le savoir-s’arrêter.

Sources :

  1. https://www.researchgate.net/publication/327711275_How_Daily_Negative_Affect_and_Emotional_Exhaustion_Correlates_With_Work_Engagement_and_Presenteeism-Constrained_Productivity
  2. https://www.forbes.com/sites/forbeshumanresourcescouncil/2020/05/06/bringing-emotions-into-the-workplace/?sh=7b7bd53d162d
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7889069/
  4. https://hbr.org/2016/01/manage-your-emotional-culture
  5. https://www.cadremploi.fr/editorial/conseils/conseils-carriere/detail/article/comment-gerer-ses-emotions-au-travail.html
Tags: DépressionStress

Voir aussi

Une journée de spa

Spa et bien être !

13 février 2023
Dormir avec un masque

Comment mieux dormir !

7 février 2023

Le coach de vie en développement personnel

13 décembre 2022

Comment commencer une pratique quotidienne de la méditation

4 novembre 2022
Article suivant
L’eau est-elle vraiment efficace pour limiter la constipation ?

L'eau est-elle vraiment efficace pour limiter la constipation ?

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Les informations données sur ce site sont uniquement informatives, elles ne peuvent se substituer à une consultation médicale chez un professionnel de la santé.

Nos dossiers

  • A la une (12)
  • Accouchement (4)
  • Actualité (123)
  • Alimentation & grossesse (9)
  • Articles invités (1)
  • Beauté (8)
  • Bien être (46)
  • CBD (18)
  • Chirurgie esthétique (11)
  • Conseil santé (88)
  • Dentaire (16)
  • Enfants (10)
  • Formalités administrative (8)
  • Grossesse (2)
  • Les remèdes de grand mère (8)
  • Les yeux (6)
  • Lithothérapie (5)
  • Médecines alternatives (37)
  • Médicaments (8)
  • Métier du médical (6)
  • Naturopathie (4)
  • Nourriture (28)
  • Pathologie (42)
  • Psychologie (15)
  • Questions des internautes (11)
  • Sport (11)

A propos de ce site

Nous donnons des conseils qui nous semble pertinents, mais rien ne vaut l’avis d’un professionnel. Les informations que nous fournissons sont juste à titre indicatif, et  nous ne pouvons dans aucun cas remplacer votre médecin.

© 2020 Tous droits réservés Tinnitus

No Result
View All Result
  • Articles invités
  • Contact
  • L’alimentation et les aliments pendant la grossesse
  • Le magazine santé
  • Tinnitus le magazine santé
  • Tous nos articles
  • Toute l’actualité en direct sur le coronavirus

© 2020 Tous droits réservés Tinnitus