La masturbation reste un sujet encore tabou pour les femmes. Bien souvent, nous n’osons pas franchir le cap, car nous ressentons un sentiment de honte. Cette pratique est tout à fait naturelle et bénéfique pour notre bien-être. N’ayez plus de réticences et découvrez comment vous stimuler et les avantages de la masturbation pour votre santé.
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Les avantages à se donner du plaisir
En 2019, 80 % des femmes françaises âgées entre 30 et 39 ans se sont offertes un plaisir solitaire. Contre 75 % pour les femmes âgées entre 40 et 70 ans. Ces chiffres démontrent que la masturbation est une nécessité physiologique qui répond à plusieurs besoins.
Lorsque vous pratiquez l’onanisme, votre corps libère un cocktail d’hormones et principalement de l’endorphine, de la dopamine et de l’ocytocine.
L’endorphine est sécrétée par le système nerveux central et détient une action analgésique. Son activité dans l’organisme est similaire à la morphine. Elle calme les douleurs et favorise la décontraction musculaire. Cette hormone vous libère du stress, de l’anxiété et des tensions nerveuses. On doit à l’endorphine des propriétés sédatives et euphorisantes qui inhibent l’influx nerveux et permettent de favoriser la détente, la relaxation et le bien-être général.
La dopamine est l’hormone du plaisir par excellence. Elle est associée à l’émotion, les sentiments, la quête du plaisir et la motivation. Oui comme vous l’aurez compris, plus vous allez vous caresser et plus vous allez continuer à le faire plus longtemps et plus souvent. Parce que cette hormone est liée à la reproduction et à la répétition des comportements, elle agit comme une drogue dans votre cerveau. Plus vous allez en sécréter et plus votre corps va vous en redemander.
L’ocytocine est l’hormone de l’orgasme. Elle provoque la contraction spasmodique du vagin. Elle met vos sens en émoi et à fleur de peau. L’ocytocine a un rôle dans l’interaction sociale, mais aussi dans la relation que vous avez avec vous-même. Elle booste la confiance et l’estime de soi et permet de combattre la timidité. Grâce à elle, vous n’aurez plus de honte à vous masturber ou à franchir le cap si vous n’avez pas encore essayé.
Comment se masturber quand on est une femme ?
Il existe plusieurs manières de se toucher. Vous pouvez tout simplement passer votre main délicatement sur vos parties érogènes ou au-dessus de votre culotte, stimuler intensément votre clitoris avec vos doigts, utiliser le jet de douche ou bien un sextoy. Vous pouvez également vous frotter sur un objet comme un coussin ou une couette.
En fait, le plus important est de choisir le bon moment, le bon lieu et de vous sentir mentalement libre et dans des conditions optimales. Par exemple si vous être trop stressée, vous n’allez pas pouvoir vivre votre plaisir à fond.
La masturbation est propre à chaque femme. Vous pouvez être à l’aise en le faisant dans la douche, sur votre lit, sur votre canapé ou bien même au sol pourquoi pas.
Un plaisir solitaire se pratique dans différentes positions, là aussi, il n’y a pas de normes ou de positions recommandées. Certaines femmes aiment se toucher lorsqu’elles sont couchées sur le dos, d’autres sur le ventre ou bien assises les jambes serrées. L’essentiel est d’être à l’écoute de votre corps, de vos sensations et de prendre un maximum de plaisir.
Onanisme féminin : comment booster son excitation ?
Détendez-vous devant un film érotique
Depuis la diffusion de 50 nuances de Grey, les films érotiques sont devenus monnaie courante. Il suffit de parcourir les plateformes de vidéos connus pour s’apercevoir que les films à tendance sexuelle ne manquent pas à l’appel. En regardant ce genre de film, il y a souvent une part d’interdits qui nous excitent et nous titillent. Nous avons parfois envie de vivre les mêmes séquences alors on ferme les yeux et on imagine tout en continuant à se caresser.
Vous pouvez également regarder des films pornographiques, mais ceux-ci sont plus brutaux et plus loin de la réalité. Ils ont parfois un effet inverse sur certaines femmes. Là encore, c’est à vous de choisir.
Lisez un passage hot d’un livre new-romance
Les livres new-romance contiennent de nombreux passages explicites et bien décrits qui vous permettent d’être plongée au cœur de l’histoire. L’avantage est que l’on peut remplacer les personnages par votre couple ou bien par un idéal masculin ou féminin. La lecture de livre érotique est un exutoire et vous permet de décompresser.
Cultivez vos fantasmes et vos pensées coquines
La pensée est infinie. Posez-vous un instant et réfléchissez à un moment coquin avec votre partenaire puis imaginez-vous réaliser un de vos fantasmes. Même si celui-ci contient des interdits ou des pratiques tabous. Avec cette méthode, vous êtes sure d’augmenter votre excitation sexuelle.
Utilisez des sextoys
Les objets coquins peuvent vous aider à atteindre le septième ciel s’ils sont bien utilisés. Le plus connu est le vibromasseur. Il entraîne la stimulation du clitoris, du vagin, mais aussi de l’anus et permet d’accéder à l’orgasme plus rapidement, découvrez de nouveaux jouets sur ce site web.
Vous pouvez également utiliser des manchettes à doigts en silicone contenant des picots permettant de stimuler l’ensemble des parties génitales. Les boules de geisha augmentent aussi les sensations, car elles favorisent les contractions au niveau du vagin et stimulent les terminaisons nerveuses et les muscles du périnée.
Optimisez votre plaisir solitaire avec un lubrifiant
Le clitoris est très sensible aux différences de température. Certains lubrifiants, lorsqu’ils sont appliqués sur les parties intimes, ont un effet chaud ou froid. La chaleur favorise la détente des muscles et l’ouverture du vagin si vous souhaitez poursuivre avec un godemichet. Le froid augmente la sensibilité du clitoris et des lèvres.
Il existe aussi d’autres objets pouvant décupler l’effet des caresses : le glaçon, la plume, le collier de perles et le pommeau de douche. Il y a moins d’un an, un nouveau sextoy féminin est sorti dans le commerce : l’aspirateur à clitoris. Cet objet produit des vagues et des pulsations permettant sa stimulation.
Vous connaissez maintenant tous les avantages à vous offrir un plaisir solitaire. Osez, vivez et ne soyez plus réfractaire à cette pratique.
Il ne faut pas avoir de tabou !
La masturbation féminine est différente de la masturbation masculine dans le sens où ce n’est pas tabou pour un homme de se masturber alors que ça l’est pour une femme. Ce n’est pas normal que la masturbation féminine soit considérée comme honteuse alors qu’elle est parfaitement naturelle. D’ailleurs, ce n’est pas parce qu’on est en couple que l’on doit arrêter de se masturber, c’est quelque chose de sain qui permet à la femme de découvrir son corps et ce qu’elle aime.
Il n’y a pas de règle en matière de masturbation, faites ce qui vous plaît, testez des choses. Vous pouvez aussi pratiquer la masturbation en couple. Il n’y a pas que la pénétration sexuelle pour se faire plaisir avec sa moitié. La masturbation mutuelle permet au couple de se connaître en profondeur, d’apprendre l’un sur l’autre et sur les pratiques que chacun aime. Vous pouvez aussi regarder un film érotique ensemble.
Que vous pratiquiez la masturbation seule ou en couple, il ne faut pas en avoir honte et il ne faut pas hésiter à en parler et briser les tabous. En termes de fréquence, il n’y a pas de règle non plus, que vous le fassiez tous les jours où seulement de temps en temps n’a pas d’importance, chacun est libre.
Source:
https://fr.statista.com/statistiques/977492/masturbation-femmes-age-france/
http://algosdrc.free.fr/ENDORPHINES.pdf
