Depuis des siècles, les plantes ont toujours eu une place importante dans le traitement de l’insomnie. En effet, la phytothérapie, une médecine douce qui utilise l’essence de plantes, offre plusieurs remèdes naturels pour aider à mieux dormir et à améliorer la qualité du sommeil. Oubliez les nuits blanches et découvrez ces plantes qui vont vous aider à traiter l’insomnie de manière naturelle.
Table des matières
Traitement naturel de l’insomnie : utiliser la passiflore
Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, vous pouvez y remédier grâce aux vertus de la passiflore. Il s’agit d’une plante dont les feuilles sont connues pour ses propriétés calmantes. Elles sont séchées et utilisées en tisane, en poudre ou en extrait de fluide. Elle est plus efficace pour réduire les réveils nocturnes si on l’utilise avec d’autres plantes telles que l’aubépine.
La valériane : votre alliée pour traiter l’insomnie avec les plantes
La valériane est très connue pour ses vertus tranquillisantes. Sa tige et ses racines sont broyés pour extraire les principes actifs. Ils sont utilisés en tisane, gélule ou sous d’autre forme. Cette plante soulage la nervosité et aide à mieux trouver le sommeil naturellement. Cependant, il faut attendre quelques semaines avant de constater un résultat satisfaisant.
Optez pour la feuille de mélisse pour mieux dormir
Les feuilles de mélisse agissent sur le système nerveux afin de relâcher les tensions et les angoisses. Il s’agit d’un remède naturel pour traiter les troubles du sommeil. En effet, la plante possède une propriété calmante qui aide à évacuer le stress et permet de s’endormir facilement. La mélisse possède également des vertus sur la santé digestive.
Traiter les troubles du sommeil avec les plantes : opter pour le houblon
Le houblon est connu depuis longtemps pour ses effets contre l’insomnie. Les chercheurs ont découvert que la plante possède des propriétés hypnotiques chez les animaux. Elle s’avère également être efficace pour traiter les troubles de sommeils chez l’homme d’autant plus qu’elle est associée avec la valériane.
Utiliser l’aubépine pour traiter l’insomnie par la phytothérapie
Pris en infusion, l’aubépine vous permet également de régler votre problème d’insomnie de manière naturelle. La plante aide à soulager la nervosité et permet de trouver le sommeil plus rapidement.
Phytothérapie contre l’insomnie : quels sont les risques ?
Les plantes utilisées par la phytothérapie pour lutter contre l’insomnie ont généralement des effets sédatifs. Il est donc important de rester vigilant vis-à-vis des risques. Ainsi, veillez à ce que la plante ne perturbe pas votre vigilance au cours de la journée. Il n’est pas préférable de conduire une voiture ou un engin dangereux après avoir pris ces substances.
En ce qui concerne la valériane et la mélisse, elles sont susceptibles d’interagir avec d’autres molécules. Il convient donc de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de les prendre avec d’autres médicaments ou autres plantes. Elles contiennent également une quantité importante de tanins : vous ne devez pas le prendre avec un médicament ou un complément alimentaire qui apporte du fer. La valériane est aussi déconseillée pour les sujets qui souffrent de trouble hépatique.
Si après quelques semaines vous n’appréciez toujours pas une amélioration de la qualité de votre sommeil, il convient de retourner chez votre expert en phytothérapie pour revoir le traitement. De plus, il faut toujours commencer par identifier la source de votre insomnie avant de prendre tel ou tel remède.
Notez qu’avant de recourir à la phytothérapie pour traiter l’insomnie chez l’enfant, il faut toujours consulter un médecin.
